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小腿特别粗 如果去健身房锻炼 是越来越粗 还是会细...

不要做力量训练,否则会越来越粗,原因是力量训练会使脂肪下的肌肉纬度更大,而脂肪燃烧的微乎其微。你现在应该注重有氧运动,先把脂肪减下去,像慢跑,动力单车,难度调简单,记住,每一项都要低负载,长时间,切忌高负荷撕裂肌肉训练法。 坚持

哑铃一星期几次好

哑铃15斤一对的,平常一次一小时,一星期练几次好,几次科学隔一天一次,做每个一定要标准,在网上有视频,不要用大重量,做标准动作很费力的,每个动作十五个左右,做五组,每次间隔30秒,必须保证质量,记住,你锻炼是

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皇奥国际健身房多少钱一年许府巷

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻

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